熬夜吃点啥对身体好

2023-04-13 0阅读

病情描述：

这段时间都要熬夜赶工程，想问下熬夜吃点啥对身体好

医生回复:

余文静

厦门广肤皮肤病专科

病情分析：

熬夜时应该尽量避免食用油炸、高糖、高咖啡因等刺激性食品，因为这些食品会刺激身体产生更多的能量，导致难以入睡。相反，可以选择一些易于消化、低脂肪、高蛋白质的食物，如牛奶、酸奶、水果、蔬菜、饼干等。这些食物不仅能够提供足够的能量和营养，还有助于缓解疲劳、促进睡眠。此外，保持适当的饮水量也很重要，避免喝含有咖啡因和糖分的饮料，选择温水或淡盐水等更适合的饮品。但是还是要尽量避免熬夜，熬夜对身体危害较大，还可能会导致脱发，长痘等皮肤疾病。

2023-04-13

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